Test Sayfamıza Hoş Geldiniz
Denge Testi
Düz bir zeminde çıplak ayakla ,tek ayak yerde diğer ayağı 20 cm. yukarı kaldırın, eller yanda dengede, gözler kapalı teste başlayın. Bir kişi kronometre ile zamanı tutsun. Gözler açıldığında , yerdeki destek ayağı yer değiştirirse ve kaldırdığınız ayak yere değerse test sonlanacak. 3 KERE uygulayın ortalamasını yazın.
Bel çevresi Ölçümü
Ayaklar bitişik ,belin en dar bölgesinden mezura yere paralel “horizantel planda” derin bir nefes alıp nefes verildiğinde ölçüm yapılacak.
Karın çevresi ( Erkekler )cm.
(Ayaklar bitişik ,Göbeğin en geniş kısmından mezura yere paralel”horizantel planda” derin bir nefes alıp nefes verilince ölçüm yapılacak)
Boyun çevresi ( Kadın ve Erkekler) cm.
(Ayakta boyun bölgesinin ortasından mezura yere paralel “horizantel planda” ölçüm yapılacak.
Zihinsel Hız Testi
Sakin bir yerde oturun ,derin bir nefes alıp veriniz. Bir kişi kronometre tutacak. 100 sayısından geriye doğru 7 sayı eksilterek sayınız.
Örnk : (100-93-86-79-72-65-58-51-44-37-30-23-16-9-2-0)
Bel Kalça Oranı= Bel Cm /Kalça Cm
ERKEKLER VE KADINLARDA:(Ayaklar kapalı kalçanın en geniş kısmından mezura yere paralel “ horizantel planda” ölçüm yapılacak.Erkekler karın çevresi kalça çevresine;kadınlar bel çevresi kalça çevresine cm. olarak bölünecek)
YAŞ GRUPLARINA GÖRE B.M.I. NORMAL DEĞERLERİ
(Boyunuzu ve kilonuzu ölçünüz.BMI =Ağırlık % Boyun karesi)
